노화를 준비하는 고독력, 근력, 저작력
노화를 건강하게 맞이하는 세 가지 핵심: 고독력, 근력, 저작력고독력, 근력, 저작력은 노화에 대비해 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 혼자서도 건강하고 행복하게 살 수 있는 법, 함께 알아보세요.노화를 준비하는 첫걸음, 고독력을 기르기나이가 들수록 대인관계가 줄어드는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 고독은 삶의 질을 크게 좌우할 수 있는 중요한 요인입니다. '고독력'이란 혼자서도 내적 균형을 잃지 않고 만족을 느끼는 힘을 말합니다. 배우 윤주상 씨는 칠순이 넘은 나이에도 활동적으로 지내는 비결로 자신의 고독력을 강조했습니다.고독력을 키우려면 어떻게 해야 할까요?개인 취미 찾기: 독서, 그림 그리기, 운동 등 자기만의 시간을 채워줄 활동을 만들어 보세요.마음챙김 연습: 명상이나 간단..
2025. 6. 11.
